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ダイエットとリバウンドの関係を検討するサイト

女性が大変気にするダイエット。 色んな種類がありますね。 基本は低カロリーな食べ物を食べて、 一食抜くと言うパターンが多いと思います。 ただし、食事を抜くのは、リバウンドの現になります。 リバウンドは細胞が栄養が入ってこないことを察知して、 少ない栄養を力一杯溜め込もうとする事です。 なので、体が少ない栄養でも生きていけるように 変化しているので、 食事制限をやめた時に、 一気に栄養過多になり、太ってしまいます。 さらに最悪なことに、痩せる前の体型より、 一回り大きくなりことが多いです。 それを繰り返すことにより、 だんだん大きくなっていくのです。 リバウンドを防止する為には、 食事を抜くのではなくて、 食事を置き換える事が有効です。 いわゆる置き換えダイエットというやつです。 置き換えダイエットの口コミを見ても、 評判が良いようです。 ちょっと前に流行った、バナナやクッキーに置き換える、 最近では酵素ドリンクに置き換えるのが多いです。 メリットとしては、空腹に負けることがないので、 長く続けやすいことです。 習慣化してしまえば、リバウンドなんて起こらないし、 もしやめても食事を抜いたわけではないので、 リバウンドしても最小限で抑えることが出来ます。 これからダイエットを始めたいと考えている方は、 まずはお手軽な置き換えダイエットから始めるのが 良いかと思います。















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